Zielony smoothie

¼ szklanki mleka migdałowego

½ cukinni lub ogórka 

1 kiwi 

1 mango lub ananas

1 zielone jabłko (usuwamy ogryzek)

1 seler naciowy

1 marchewka

1 pomarańcza

120 g jarmużu, sałaty rzymskiej, szpinaku etc.

2 szklanki kostek lodu

wszystkie składniki myjemy, kroimy na mniejsze kawałki. Jeśli trzeba to zdejmujemy skórke i pozbywamy sie pestek.
Wkładamy do blendera w powyższej  kolejności i blendujemy na wysokich obrotach do uzyskania pożądanej konsystencji.

Honeydew, lemon, mint smoothie

Yield: 1l

½ lemon – peeled and seeded

1 pear

1 cup (200g)  honeydew melon

1 ½ cups kale (or other leafy green)

2-3 leafs fresh mint – enough to taste

½ cup water or almond milk

1 teaspoon chia & flex seed powder

1 cup ice *optional

Chia seeds on top